50+ 活力咖人生

看來復健當中要注意的不僅僅是運動姿式的調整而已,
上藥也是門學問, 原來身體的感覺不會騙人, 但也是會騙人的....
原本以為腳上的痛已經像是要痊癒一般地能因為肌肉使用的方式而減輕,
故而停止上藥一天, 雖然只是緩解酸痛的藥而已,
但沒想到讓身體恢復的作用有那麼大, 由於碰抖D不是專業醫師,
沒法告訴自己和各位應怎麼作才是最正確的,
但以碰抖D以往的經驗和對像是一般人能看到的醫生的了解,
大致上醫生會給的建議也是多休息, 注意營養, 別過量運動, 不然就是別勉強身體,
但是, 身體的感覺是自己的, 怎樣才是休息或是勉強還是過量, 醫生怎知道?
自己也不是專業的運動教練或運動員, 又要如何才能知道哩.

所以碰抖D打算就用自己作實驗囉, 在這兒分享大家受傷, 復健, 再強化運動, 運動減肥囉.
也就是這非專業的建議, 但絕對是血淋淋的事實, 要不要拿來參考, 就見人見智囉.

因為停止用藥一天, 沒想到原本痛的原點又突顯出來, 疼痛指數雖沒有之前的高,
但每一步踏下就會有一個連鎖的酸反應從膝外側傳來而嚴重干擾了肌肉的使用,
而使得整個跑步姿式潰散, 就算用意志力強迫肌肉正常使用把姿式調整回來,
那個酸最後在一百多公尺後還是將碰抖D的意志擊敗,
到底有多酸, 就像一百顆很酸的酸梅濃縮成一口, 直接吃掉讓人整個化掉的那種酸,
於是今天就改變策略, 用快走再來把身體姿式調整好.
最後走了50min 再小跑 10 min後結束了今天的訓練.