50+ 活力咖人生

天氣不錯, 擔心的是今天膝蓋是不是能承受,
其實搞不太清楚倒底是不是是膝蓋的問題, 因為那不是痛, 而是連鎖的酸和無力,
也可能是骨盆和大腿骨關節那兒的問題吧.

每次都是在訓練一段時間覺得體能上昇又順利的時候就受傷,
總要花個把月的時間恢復和讓身體有自信平衡地再訓練,
嚴重的時候不會好, 又得花二三個月就停止訓練, 之後重頭再來.

小系花問為什麼不去看醫生, 哦!哦! 因為碰抖D受夠那些莫名其妙的骨科醫生了,
若是看中醫, 一方面不知那兒的中醫比較可靠, 另一方面也是知道的又太遠,
現在是個奶爸, 總是沒太多自己的時間.

好吧, 就決定今天還是以復健為主了,
加油囉!一小時七公里, 還算可以接受,
其實就是用"競走"的方式取代慢跑, 等到肌肉和筋骨都被腦內啡影響時,
再給自己一公里以上的"跑步", 滿足一下想跑的慾望.
這樣的感覺還不錯, 一方面可以調整身體的姿式, 一方面也可加強肌力,
不至於讓受傷把週邊的肌力減弱,
如果也有受傷的跑友可以試試.